Infos de la semaine 

RANDONNEE - Mardi 19/01/2021 - 8 km - LUZARCHES

La météo régionale s'était quelque peu trompée aujourd'hui. Hier soir elle annonçait une journée ensoleillée ... Déçus, nous avons vite positivé, au moins nous n'avons pas eu de pluie !

Notre groupe était un peu plus étoffé. 16 participants répartis en 3 groupes - mesures sanitaires obligent - ont profité d'un nouvel itinéraire agréable, ne présentant pas de difficulté, et nous avons eu droit en prime à des chemins largement boueux.

Randonnée certainement à refaire par une belle journée de printemps pour profiter pleinement d 'intéressants points de vue.       MS.

MARCHE NORDIQUE - Jeudi 14 Janvier 2021

Le Jeudi, nous partageons la forêt avec les chasseurs. La surpopulation des sangliers dans nos forêts valdoisiennes oblige les chasseurs à effectuer des prélèvements sur ces aimables quadrupèdes que nous préférons éviter de rencontrer. La chasse, très organisée, se déplace dans les différents secteurs du bois chaque semaine. Ainsi, la semaine dernière, impossible de se déplacer vers l'étang du château de la chasse, alors que cette semaine c'est le secteur du golf qui était réservé aux chasseurs. Qu'importe, nos animateurs ont de la ressource et nous inventent de nouveaux parcours à chaque sortie.

Vu sur le parking du château de la chasse

RANDONNEE PEDESTRE - 12 janvier 2021 - TAVERNY - 8 km

Chantons sous la pluie... Et marchons ! 

Ce n'est pas la pluie qui nous aurait fait renoncer à cette première randonnée de l'année 2021 à Taverny après un arrêt de notre activité pendant deux mois et alors que les futures randonnées sont encore incertaines tant que nous tous, "les vieux", n'aurons pas été vaccinés.

Pourtant nous n'étions que 6 courageux à affronter le mauvais temps, pas si mauvais que cela tout de même jusqu'au retour aux voitures à 16heures. 

Nous n'avons pas regretté de nous être fait violence. Nous nous sommes vidés l'esprit, nous avions des tas de choses à nous raconter, et nous avons dérouillé nos muscles un peu endormis.

Nous vous attendons tous pour les prochaines semaines.    

Michèle Sageaud.

Photo  16/12/2019 groupe danse

 

 

DANSE : Pour plusieurs d’entre nous, l'activité dansée a repris début octobre pour 2 semaines seulement car nous avons été reconfinés.

Depuis, Annick et Eliane nous proposent, par mail tous les lundis, des danses pour ne pas oublier et garder le contact.

Depuis le 7 décembre, Eliane nous fait vivre la danse en direct sur « Zoom ». Cela se passe comme en salle mais chacun chez soi, sans contact et surtout sans masque.

C’est une bonne initiative car cela permet de rompre la routine d’un « semi confinement » et nous retrouvons le contact avec quelques danseurs.

Bien sûr c’est plus sympa en présentiel mais il faut continuer à vivre au mieux et prendre soin de nous.

Aujourd’hui tout se fait en télétravail ... pourquoi pas de la « télédanse » ?

Bonne année 2021 à toutes et à tous, toujours sportivement DB

DANSE : Témoignage sympathique de Ghislaine " Ravie d'avoir repris contact avec la danse à l'aide de Zoom. La musique, le mouvement et la joie de retrouver des participant(e)s que je commençais à perdre de vue me font oublier que je suis à la maison devant un ordi !!
Tous mes remerciements à Eliane pour cette initiative et .... continuons jusqu'à la reprise des cours en salle."

Photo 11/01/2021

2021 : nos activités reprennent doucement mais sûrement.

MARCHE NORDIQUE - Jeudi 6 janvier 2021

Le terrain habituel de marche nordique étant zone réservée à la chasse, nos 3 groupes ont dû improviser de nouveaux parcours côté Est du parking. Après une heure de marche, nos groupes se sont croisés en plein bois, chacun repartant en direction opposée. Mais, tous ont gravi la butte de Montmorency, longé le golf et contourné le centre de tir.

 

GYMNASTIQUE : Dès mardi 5 janvier, Sophie a repris ses cours de gym, très attendus. Comme en Décembre, c'est chacun chez soi mais tous ensemble !

RANDONNEE PEDESTRE : 15 km - Ronquerolles >>> Malgré une météo approximative, 6 d'entre nous, dont 3 animateurs se donnaient spontanément rendez-vous en forêt, au bois de la tour du lay, pour une reprise tout en douceur avant les randonnées prévues au programme qui débuteront le 12 janvier par une 8 km prévue à Taverny avec Maryvonne et Michèle et une 20 km  au Mesnil Aubry sud menée par Monique et Annie.

Un peu de pluie, beaucoup de boue !

MARCHE NORDIQUE prévue le jeudi 7 janvier : à l'appel de Jean via les mails,  les marcheurs ne se sont pas faits attendre. En une heure, les 3 groupes de 6 étaient complets. A tel point qu'il a fallu ajouter un quatrième groupe. Les distanciations seront respectées, les masques à portée de main : quel bonheur de se retrouver pour un bol d'air ensemble !

MONTMORENCY

Sapin de la mare des Champeaux

Comme chaque année, Michel et Ghislaine LACROIX ravissent petits et grands à DEUIL LA BARRE avec leurs  décorations de Noël toujours aussi fantastiques.

Bravo aux décorateurs : Murielle, Vincent, Dominique et Vanessa, Jocelyne, Aline, Françoise, Claire, Laurence, Annick, Michel et Michelle ... et tous les autres

GOLF Lundi 21 décembre 2020, malgré une pluie fine continue et un vent soutenu, nos golfeurs, Christian, Pascal et Denis n'ont pas hésité à braver les éléments, pour un 18 trous qui s'est soldé par un 12 trous ! L'abandon a été commun >>> En cause les éléments climatiques déchaînés !!!

Semaine du lundi 16 au vendredi 20 novembre 2020 : GYMNASTIQUE

Nos participant(e)s sont enthousiastes. Les cours comme si "on y étaient". Après quelques ajustements des caméras, le cours peut démarrer. En musique, en rythme, les volontaires ont  validé d'emblée cette formule aussi efficace qu'à la salle Le Veillard. Sophie montre, reprend les gestes mal effectués par écran interposé et encourage ses troupes ... mêmes courbatures le lendemain ! Le lundi, ce sont les courageuses Arlette, Ilianna, Hellène et Colette, ainsi que les déterminés Dominique, Clémentine, Pierre et Jean Claude qui ont le privilège de découvrir la séance de la semaine. 

Ces séances ne remplacent évidemment pas celles qui nous rassemblent sur le tatami, mais elles restent très efficaces et nous permettent un agréable moment de sport collectif. 

Semaine du Jeudi 03 au mardi 07 décembre 2020 : GYMNASTIQUE

Il est 14h55, Tout le monde s'est connecté, on peut commencer.

Il serait vain de croire en entendant "pilate et stretching" que la séance promet d'être tranquille ... Pas du tout. Pieds nus et tapis installé, c'est tambour battant (enfin presque) que se déroule le cours de ce jeudi >>> formule détente, mais pas que !

Un peu de renforcement musculaire accompagne nos efforts du jour et, petit plus, Sophie nous offre une conclusion originale et fort sympathique de cette séance hebdomadaire. Mais nous n'en dirons pas plus, les cours de lundi et mardi découvriront par eux-mêmes !

(Photo : Jeudi 03 en fin de séance)

Mardi 09 novembre 2020 : ça y est, c'est parti : cette semaine ont débuté les

cours de gym de SOPHIE "à domicile" via les écrans.

Elles sont 13 inscrites à ce rendez-vous ZOOM du mardi : Les inconditionnelles

Anne Marie, Nicole, Danièle, et Marie Claude, mais aussi les fidèles Gisèle et

Germaine, Patricia et Michèle, sans oublier les dynamiques Ghislaine, Béatrice et

Danielle, Claudia et Josiane ... Et nos 2 habitués Jean et Gérard.

Nous attendons les impressions des participantes sur ce "coaching" du mardi.

BRAVO à toutes et tous les participants qui continuent coûte que coûte leurs

activités.

GYMNASTIQUE - Mardi 3 novembre 2020 ... VIDEO

Bravo SOPHIE qui nous a concocté un cours de gym "comme en vrai" malgré que ce soit individuellement et devant nos postes de télévision que nous exécutions nos exercices hebdomadaires ... Et il en faut du courage pour partir pour une heure de flexions, allongements et équilibres divers seul(e) chez soi. Il en faut certainement aussi du courage pour préparer une séance d'une heure en continu seule chez soi également. RE-merci SOPHIE pour cette initiative, et à LUCETTE et FRANCOISE aussi qui ont participé à son organisation.

GYM : Ce vendredi 6 novembre, c'était "rendez-vous" pour 7 d'entre nous à 14h devant nos PC. C'est avec "ZOOM" que SOPHIE a choisi de nous rassembler pour nos futurs cours, et aujourd'hui, c'était répétition générale ... Et on peut le dire : ce fut sportif !

RANDONNEE PEDESTRE - Mardis 20 et 27 Octobre 2020 - 15 km - Vacances de la Toussaint

Images de nos randonnées de 15Km de Montgriffon du 20 octobre et Gouvieux du 27 octobre 2020.

 

Durant ces 2 semaines de Vacances de la Toussaint, les randonnées ont pu continuer avec 2 rando de 15km au programme mais avec une nouvelle organisation, COVID-19 oblige.

Dorénavant chaque participant s'inscrit par mail auprès des 2 animateurs (au plus tard le Dimanche soir) afin de recenser les participants et d'être facilitateur pour le covoiturage.  Le rdv a lieu directement sur le point de départ de la randonnée.

Sur place la répartition des randonneurs s'est faite par groupe de 6 personnes par animateur.

 

Pour Montgriffon (randonnée du Mardi 20 octobre), 

Maryvonne (6 randonneurs), Germain (5 randonneurs) et Gilles (6 randonneurs) ont assuré l'animation en respectant un espacement de plusieurs dizaines de mètres entre chaque groupe. Les traversés de villes/villages tels que Luzarches, Seugy ou les abords de Sherwood Park se sont faits avec le port du masque, de même lorsque nous croisions d'autres personnes. 

Le repas de midi s'est fait sur quelques souches d'arbres ... faute de mieux et la pluie s'est invitée au moment du départ jusqu'à notre point d'arrivée ... Mais heureusement nous avons pu faire quelques belles rencontres lors de notre passage ... au bord de centres équestres.

 

Pour Gouvieux (randonnée du Mardi 27 octobre), 

Cette nouvelle rando au programme a vu 2 groupes respectifs de 7 et 8 participants se lancer sous la conduite de Jean et Gilles (leurs animateurs qu'ils vont devoir supporter pendant 3 semaines... et la réciproque bien sûr !)

Le repas de Midi qui devait être arrosé par la pluie (selon la météo) l'a été mais plutôt de Lalande de Pomerol et St Emilion (on ne se refuse rien !)

et les distanciations étaient plus faciles (par rapport à la semaine précédente) car nous avions autant de tables et de bancs au bord de l'Oise que de participants !

La pluie nous a encore rattrapés en fin de balade mais bien moins sévère que ce que nous attendions.

Une belle balade au bord de l'Oise à renouveler ... en été.

Pour terminer avec la nouvelle procédure, l'un des animateur en rentrant de randonnée, transmet à Gérard (notre référent rando) la liste des participants (dans le but d'identifier les cas contacts si nécessaire) , cette liste étant consolidée au niveau du secrétariat de Lucette.


Portez-vous bien et prenez soin de vous ... en vue de nos randonnées à venir ... nous l'espérons tous. GillesC

 

PROMENADE - Jeudi 15 octobre - Baillet en France - 5 km.

Nous étions 20 participants pour une promenade animée par Marie-Claude et Gérard  dans le parc du bois de l’étang à Baillet,  rénové récemment. Dès le début de la randonnée nous avons écouté André faire un rapide historique du parc ayant appartenu à un château disparu. Le parc abrite une vingtaine d’arbres remarquables, les  2 glacières d’un ancien château où ont été trouvées de grandes statues ornant le pavillon soviétique de l’exposition des arts et techniques de la vie moderne à Paris en 1937.

 Nous suivons un parcours santé nouvellement créé  et surtout un magnifique arboretum avec des arbres exotiques : 3 séquoias,  « le désespoir du singe »… un noyer noir (Juglandaceae), des cèdres … ! 

Nous faisons le tour de l’étang où nous croisons des pêcheurs …

Nous avons très apprécié cette promenade ensoleillée.   Marie-Claude

SAMEDI 17 OCTOBRE 2020

Le Val d'Oise est en vacances scolaires du 17 octobre au 1er Novembre 2020.

Pour autant, conformément aux préconisations du Ministère des sports , les activités en salle ne reprendront, au mieux, que le lundi 16 novembre. Les activités en extérieur se poursuivront mais de manière strictement encadrées, c'est-à-dire, par groupe de 6 adhérents maximum.

La randonnée pédestre continue pendant les vacances de la Toussaint, nos chers animateurs s'étant organisés pour éviter d'interrompre nos rencontres hebdomadaires. Ainsi les 2 Dominique qui devaient mener ce mardi 28 octobre seront finalement remplacés par Jean et Gilles. Merci à ces 2 derniers d'avoir accepté cette modification spontanément.

Randonnée pédestre - 8 km - ETANG GODARD - Mardi 13 Octobre 2020

Déjà notre quatrième randonnée depuis la reprise de notre activité après le déconfinement. 

Nous avons atteint notre "rythme de croisière" et si le coronavirus veut bien nous épargner, nous nous promettons de belles promenades dans nos forêts malgré les quelques contraintes que la situation sanitaire nous oblige à respecter et que tous les participants ont intégré désormais. 

La photo de notre groupe ne démontre-t-elle pas par elle-même combien chacun d'entre nous est heureux de se retrouver et de s'aérer ?

Nous n'avons pas chaussé nos échasses ...mais nous avons quand même rempli notre "contrat" de kilomètres.

MARCHE NORDIQUE - Jeudi 15 octobre 2020 

Ce matin il fallait bien 3 animateurs pour encadrer les 31 adhérents venus à l'activité "Marche nordique". Et ce sont ANDRE et ses 7 marcheurs, GILLES accompagné de 12 courageux et JEAN suivi par 12 téméraires qui se sont attelés à la tâche. MONIQUE et GERMAIN étaient là aussi, en renfort. Forte de 60 inscrits ou en cours d'inscription, l'activité ne cesse de renforcer ses effectifs. Cette année, nous accueillons ISABELLE, CAROLE, JOSIANE, SUZANNE, PASCALE, MARC, mais aussi JEANNINE, SUZY, CATHERINE et notre stagiaire FREDERIC ! Après l'indispensable échauffement, chaque groupe s'est élancé avec courage. Et c'est au détour d'un croisement ou d'un carrefour que souvent ils se croisent, se rejoignent et se dispersent aussitôt. Ainsi, quelques photos sont prises, d'un groupe, de deux ou des trois réunis ! 

11h30 déjà ! ... Il faut se quitter après 9,7 km en 1h45 et les étirements de circonstance.

GOLF - Jeudi 8 Octobre 2020 - Golf du Mont Griffon 

Grand succès pour ce premier rendez-vous d'après COVID/Confinement. Il aura fallu attendre 8 mois pour retrouver le chemin du golf tous ensemble. Le groupe Golf se porte bien ! Ce sont 17 joueurs (sur 19 inscrits) qui se sont amicalement rencontrés sur le 9 trous de la forêt.

Répartis harmonieusement en 5 équipes par CHRISTIAN, responsable de l'activité secondé par DENIS, nos golfeurs et golfeuses ont sillonné le parcours avec enthousiasme ... Quelques balles perdues, quelques air-shoot, quelques déceptions ... Quelques belles réussites ! ... De très belles réussites !!!

Cette année, l'équipe accueille 2 nouveaux adhérents, CATHERINE et ROALD, ravis de leur journée ponctuée par un joyeux repas au restaurant du golf. 

GYMNASTIQUE - Lundi matin 5 octobre 2020

Cette première séance de la matinée a été particulièrement dynamique. Notre "impitoyable" coach SOPHIE débutant par des étirements, n'a renoncé à aucun effort pour soumettre nos muscles engourdis aux exercices les plus efficaces. Pas d'exercices communs mais plutôt des enchaînements, des équilibres, des abdos et beaucoup d'appels à la mémoire : le maître-mot ce matin était coordination !  Conformément au protocole, le nombre d'adhérents présents limité à 10 rend le cours différent, et évidemment, chacun bénéficie d'un espace plus large pour étendre sa serviette ou son tapis. Le nombre restreint de participants permet de se connaître mieux et différemment, et c'est là certainement le point positif de ce nouveau règlement.