JEUDI

Rendez-vous à 9h30

Parking du château de la chasse

MONTLIGNON

MARCHE NORDIQUE

C'est un sport loisir/santé : Une autre conception de la marche, plus active.

Il s'agit d 'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l' avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action et non seulement les membres inférieurs.

Ses bienfaits

Elle tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. Grâce à l'apport des bâtons, et bien qu'étant soutenu, l'effort régulier donne au marcheur une sensation de facilité et conforte la sensation de sécurité même en terrain glissant. La marche nordique est un sport complet qui favorise le développement musculaire des parties supérieures et inférieures du corps.

Qui peut la pratiquer ?

De par sa simplicité et grâce à l'apport des bâtons, la marche nordique s'adresse à tous. Comme pour toute activité une bonne condition physique est requise.